元カレを思い出してムカつくときの対処法4つ

別れた直後はすっきりしても、その後ふつふつつと元カレに対する怒りが湧いてくることってありませんか?

今回は元カレを思い出してムカつく体験をしてしまった場合の対処法をご紹介します。

「あまりにも思い出しすぎて他のことに集中できない!」
「モヤモヤをすべて吐き出して綺麗さっぱり忘れてしまいたい」

そんな悩みが強い場合には、電話相談で悔恨なく気持ちをぶちまけてしまうのも一つの手かもしれません。
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爆食いする

元カレとは、10年近く付き合って婚約して結婚間際にキャバ嬢と浮気した事が原因で別れました。元カレは、風俗遊びとギャンブルで多額の借金があったのをいつも私が尻拭いしてきたので、夢で思い出したらすごくムカつきます。

元カレの事を思い出すことでムカついた時の対処法は、大好きなスイーツを大量に買ってきて、自宅で爆食いすることです。

すごく単純で、お腹がいっぱいになると、ムカついていた気持ちを満腹の満足感が上回ります。

他の対処法は、同じように失恋した女友達とお互いの元カレの悪口を言い合ったり、カラオケボックスのマイクを使って、大声で悪口を叫んで発散した後に、楽しいノリノリの歌を歌いまくって、楽しい気持ちを満たします。

他のことに熱中する

前に付き合っていた彼氏はお金にとことん厳しく、何度も割り勘でした。

誕生日やクリスマスなどの記念日などもお祝い事を何もしてもらう事もなく、周りの友達からも早く別れた方が良いといつも言われていました。

今は別れてやっと解放されましたが、たまに元カレを思い出す事があります。
元カレを思い出す対処法で1番の効果があったのは、まずは外に出て開放感な環境にいる事でした。
元カレを思い出す時は頭のスイッチを切り替えて、何か集中するかリラックスして気分を鎮める事でだんだんと心も落ち着きを感じる事が出来ました。
外へ出てショッピングや、映画を見て集中する事で嫌な思い出も吹き飛ばす事が出来て、これからはもっと幸せになる様にイメージトレーニングするのも対処法になりました。

モノにあたる

最近別れた元カレがすごく最低な浮気男で、なんであんな男と付きあったんだろうと自分で自分に呆れてしまうくらいです。

思い出すたびに怒りが蘇ってきてムカムカします。いちばん良い対処法は完全に忘れることだと思いますが、それでも不意に思い出してしまうことがあってイライラします。

元カレからもらった物はほとんど捨てたり売ったりして処分しましたが、ひとつだけ大きなウサギのぬいぐるみがあるんです。

元カレを思い出してムカつくたびにそれを殴って気晴らしをしています。かわいそうですけど、なんだかそのウサギが彼の顔に見えてくるし、ちょうど他の女と浮気してた時期のプレゼントということもあって、ムカつき解消のサンドバッグになってもらってます。

新しい彼女の粗を探す

振られた元カレが悪気もなく連絡をしてきて、新しい彼女を連れてきたことがありました。

どうするもこうするもなく、にこやかに大人の対応をするくらいの知恵はあります。むしろ、新しい彼女と仲良くなるくらいの余裕を見せました。動揺を見せたら、これまでの自分を否定するような気がするので、今の私も十分楽しい毎日を過ごしているわよと態度で示しました。

けれど、やはり気になってしまいます。新しい彼女は自分より素敵な人なのか、どうなのか。スレンダーなのか、そうでないのか。気配りのできる頭はあるのかないのか。

やっぱり私の方がいいところあるんじゃないか、私を振って損をしたねと自分を肯定する材料を探します。

結局自己満足だし、元カレの好みのタイプが私ではないだけだったと分かっているのですが、せめてそのぐらいしないと収まりがつきません。

元彼がムカつくときの対処法まとめ

ふとした時に思い出してしまうのが元カレというもの。

そういうときには新しい彼氏を作って自分磨きをすれば、思い出す頻度も徐々に少なくなっていくかもしれませんね。

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